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    1. “三九天”穴位按摩巧養生

        發布時間:2016-03-11   來源:中華康網   
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      習武之人都知道,人的穴位也是需要經常按摩的,經常按摩穴位,對身體健康有一定的幫助,尤其是三九天,天寒地凍,人很少活動,經絡不通,血液循環也比較差,人的免疫力比較低。因此,營養養生專家建議,“三九”天穴位按摩巧養生。那么,需要按摩哪些穴位呢?對于從未了解過這方面知識的人來講,還需要詳細掌握。

      “三九天”穴位按摩巧養生

      “三九”天穴位按摩巧養生

      “三九”天,不僅需要補充一定的營養,有針對性的進行食補,也要加強鍛煉,尤其是中醫,講究養生,提倡穴位按摩,穴位按摩不但可以通經絡、活血化瘀,還可以促進新陳代謝,改善血液循環。那么,“三九”天穴位按摩巧養生,到底要按摩哪些穴位呢?主要包括以下幾個穴位。

      1、氣海穴:

      氣海穴位于人體的下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,從肚臍向下一寸半的地方。按摩或針灸有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

      2、關元穴:

      關元穴位于肚臍下3寸的地方,在腹中線上??裳a益陽氣,對神經衰弱、失眠癥、手腳冰冷等有效。

      “三九天”穴位按摩巧養生

      3、足三里穴:

      足三里穴位于外膝眼直下三寸,小腿脛骨外側一橫指處??梢允故种?、腳趾微血管擴張,增加血液循環,使肢端暖和起來并能提高機體免疫功能,增強抗病能力,有助于防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。

      上面已經詳細為大家介紹了有關穴位的按摩,“三九”天穴位按摩巧養生,但是在按摩穴位的時候,一定要在專業認識的指導下進行,切不可盲目按摩,甚至引起受傷。一般很多營養專家和醫生對此比較了解,不了解的人可以多咨詢專業人士。

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